Меню
До старта курса осталось:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Click to order
Total: 
Фамилия Имя
Email
Номер телефона
нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности и договором-офертой

Мне измеряют талию в передаче Жить Здорово
Около 10 лет я жила с весом более 100 кг.
Люди с лишним весом хорошо поймут это чувство, когда:
болят ноги, есть дискомфорт в коленях, ноет спина, постоянные одышки, депрессия, неуверенность в себе, усталость.
При этом все попытки похудеть рушатся. И с каждой попыткой веры в себя становится все меньше и меньше.
На тот момент - в 2011 году - я еще не знала, что в скором времени похудею на 40 кг, создам проект "Стройнеем Вместе", вести о проекте дойдут до Москвы, и меня пригласят на передачу "Жить Здорово" с Еленой Малышевой. Я даже не думала о том, что я помогу похудеть и улучшить здоровье более чем 400 женщинам.

Мой путь - это больше 10 лет попыток похудеть, ограничений, срывов, борьбы с собой. Чего я только не пробовала за эти годы: сидела на диетах, голодала, участвовала в марафонах, пила таблетки, БАДы... И ничего не помогало.
Иногда удавалось сбросить вес до 90 кг, но "пробить" эту отметку никак не получалось. После попыток похудеть вес всё время возвращался к отметке 110 кг.
Перепробовав много предлагаемых в интернете способов похудеть и наделав кучу ошибок, я поняла, что волшебных таблеток нет! Тогда я приняла решение разобраться в вопросе похудения основательно и пошла учиться в Школу Диетологов.

Сейчас я понимаю, что никаких волшебных таблеток и не нужно! А что необходимо: ПОСТЕПЕННО корректировать питание, больше двигаться и менять образ жизни!

Используя самые простые и доступные методы похудения, мне удалось похудеть на 40 кг!
Я полностью сменила имидж, вышла замуж, занимаюсь физкультурой, катаюсь на лыжах, коньках, веду активный образ жизни, появилось много новых увлечений, а также я постоянно обучаюсь. Только за последний год у меня 13 сертификатов! Откуда появилось столько энергии? Всё просто! Когда лишний вес уходит и начинаешь больше двигаться - энергии хоть отбавляй!
И конечно же, я позволяю себе кушать вкусно и сытно!

Фото из студии Жить Здорово. Я со Светланой Плакан (одной из лучших моих учениц)
Более 84% худеющих совершают самую главную ошибку - мало едят или голодают
Обо мне
Меня зовут Ирина, мне 58 лет. Я замужем, мама двоих сыновей. Мы живем в маленьком северном городе Вельске, Архангельской области.
Я смогла похудеть на 40 кг, используя самые простые, доступные методы похудения и в корне изменить свою жизнь.
Идея создать проект "Стройнеем Вместе" появилась, когда окружающие стали спрашивать, как мне удалось похудеть, просили помочь им. В какой-то момент, делясь с одной знакомой информацией о том, как худеть, я поняла, что трачу много времени рассказывая одно и тоже лично каждому человеку. Вот тут и пришла идея собрать желающих вместе! И мне проще, и девочкам интереснее, когда есть единомышленницы.
Это был май 2017 года.
Девочки начали худеть под моим руководством, и их результаты меня вдохновили на развитие в этом направлении. Я начала разрабатывать программу похудения, постоянно её улучшая вплоть до сегодняшнего дня.
Через 1 год после начала моей работы меня пригласили на Первый канал в передачу "Жить Здорово".
Интересно то, что однажды (в 2013 году) я уже была на передаче Жить Здорово в качестве зрителя. И для меня было шоком, когда меня без предупреждения вызвали на сцену, да еще и измеряли талию на всю страну. Это было очень неожиданно. Тогда я весила 104 кг и уже решительно худела, но эта ситуация замотивировала меня еще больше.
И вот в 2018 году судьба снова привела меня на съемки в Жить Здорово, но уже совсем в другом весе! И мне снова измеряли талию на всю страну!
Я приехала с одной из своих лучших учениц. На видео ниже вы можете посмотреть, как это было.

Я с Еленой Малышевой (2013г)
Учитывая все нюансы похудения накопленные мной за последние 9 лет, я создала курс "Стройнеем Вместе", в котором девочки ПОСТЕПЕННО учатся правильно питаться, больше двигаться, пить воду и решают психологические проблемы. Зачастую они и лежат в корне вопроса лишнего веса.

Со времени первого запуска (за 4 года) более 400 девочек достигли желаемого веса и более 100 сейчас на пути к весу мечты.
А в целом в проекте сброшено более 10 000 кг! Десять тонн лишнего веса! Цифры впечатляют, но за цифрами стоят судьбы. А именно счастливые девочки, которые смогли изменить себя: одни смогли сохранить семью от развала, другие смогли найти спутника жизни, кому-то удалось забеременеть, а кому-то удалось избавиться от болезней и тяжести - у каждой своя история счастья!

Ещё хочу добавить что я не очень люблю марафоны похудения и вообще быстрое похудение. Практически в 100% случаев, после быстрого похудения вес возвращается обратно, и возвращается с плюсом. Поэтому я учу худеть постепенно и без стресса для организма - на 3-5 кг в месяц.
Потому что я не люблю завышать ожидания.
Я за осознанный и честный подход, вокруг итак хватает «продавцов мечты».
Моя трансформация
Как устроен курс?
Закрытая группа
Программа проходит в закрытой группе привычной многим социальной сети ВКонтакте. Группа формируется по весу, так что вы будете худеть с такими же людьми как вы сами. Вся информация внутри конфиденциальна.
Сопровождение и поддержка
Вы получите мою поддержку и поддержку остальных участниц. В здоровом окружении вы достигните цели в разы быстрее и эффективнее.
Длительность курса - 4 месяца
Такая длительность необходима, потому что в первый месяц вес уходит очень хорошо (так как уходит лишняя вода из организма), а дальше начинаются сложности. Именно с ними и нужно работать и максимальная поддержка нужна именно в этот момент.
Еженедельно подводим итог работы
Еженедельно я провожу прямой эфир и составляю итоговую таблицу с анализом личного и командного результатов. Так вы будете видеть, как уходит вес, как продвигаются ваши соратники. Это интересно и такая система мотивирует!
Постепенность
Задачей проекта не стоит быстрая потеря веса с помощью диет или тренировок. Задача изменить образ жизни, образ питания и мыслей, чтобы в будущем не потребовалось снова худеть. И сделать это нужно без сильного стресса для организма, поэтому все изменения внедряются постепенно, шаг за шагом.
База знаний, рецептов, меню
У вас будет доступ к базе знаний с рекомендациями как вести себя в различных жизненных ситуациях (отпуска, праздники, гости, поездки и т.п.). Вы всегда сможете подобрать для себя блюдо среди сотни рецептов для полезного питания. Главный принцип рецептов - простота в приготовлении.
Программа курса "Стройнеем Вместе"
Базовая часть
  • 25 прямых эфиров с обучением и ответами на вопросы
  • Расчеты (ИМТ, ИВ, ВООВ, СПК, БЖУ)
  • Более 150 рецептов полезных блюд
  • Более 20 домашних заданий
  • Индивидуальное меню + шаблон питания
  • Еженедельный анализ личного
    и группового прогресса
  • Психологическая поддержка от меня и команды
  • Ежедневно ответы на вопросы
  • Закрепление веса в конце
Мы разберём:
  • Постановка цели и пошаговый план её достижения
  • Необходимые условия для похудения
  • Подробно разберем продукты от которых лучше отказаться, а также чем их заменить
  • Что есть на завтрак/обед/ужин/перекусы
  • Какая должна быть физическая нагрузка
  • Что из сладкого можно кушать при похудении
  • И многое другое
Ежедневный отчет и разбор ошибок
  • Отчет по весу
  • Анализ личных результатов
  • Если результата нет, разбираем ошибки в питании, тренировках
  • Ежедневная обратная связь от куратора
  • Ответы на вопросы
Каждую неделю - прямой эфир
  • Разбор ошибок
  • Анализ личного и группового прогресса
  • Ответы на вопросы
  • Психологическая поддержка
Команда единомышленников
  • Закрытая группа ВКонтакте
  • Групповая поддержка
  • Объединение в двойки / тройки
  • Групповые задания
  • Совместный путь к цели
Практическая психология
  • Откуда брать силы и радость
  • Как научится любить себя
  • Психология зависимости
  • Качественный сон как одна из составляющих похудения. Как научится быстро засыпать и глубже спать
  • Как искоренить вредные привычки и заменить их полезным
  • Быть худой хорошо, а счастливой еще лучше
  • Фильмография для похудения
  • Метафорические карты. Изучаем себя через подсознание
Блок "Практическая психология" ведет профессиональный психолог

Меня зовут Ольга Белозор.
Живу в г.Санкт-Петербург. Практикующий психолог, коуч.
Помогаю понять и почувствовать собственный вкус счастья,
справляться со сложностями, находить решения и ресурсы для решения жизненных задач.

Работаю с подсознанием по широкому кругу запросов:
-страхи
-неуверенность
-низкая самооценка
-потеря смысла
-преодоление кризисов
-постановка целей и их реализации

Счастливая женщина, супруга, мама.
Увлекаюсь арома-психологией, телесными и даосскими практиками, цигун. Вышиваю картины. Люблю жизнь во всех её проявлениях.

Моё жизненное кредо:
"Надо жить умеючи, надо жить играючи,
В общем надо, братцы, жить припеваючи!"

Курс в цифрах
4 года

Делаем планету легче
Более 1000

Человек прошли курс
"Стройнеем Вместе"
Более 11 000 кг

Скинуто участницами проекта
11 кг

В среднем сбрасывает каждая участница
Благодаря этому курсу вы:
  • Улучшите здоровье и самочувствие
  • Сбросите от 10 до 25 кг
  • Улучшите личную жизнь
  • Начнёте получать комплименты от окружающих
  • С удовольствием будете смотреть в зеркало
  • Смените одежду на 2-3 размера меньше
  • У вас появятся новые интересы
Для кого подходит курс "Стройнеем Вместе"?
Отзывы
Светлана Плакан
Хочу сказать огромное спасибо Ирине Николаевне за мои изменения в жизни. Моя внешность и образ жизни изменились кардинально. И это видно по фотографиям….
Я весила 124 кг. Таблетки горстями, отдышка, частые поездки на скорую помощь, чтобы сбросить давление (доходило до 220), ограничения в выборе одежды и самое главное это то, что ты понимаешь что твои близкие стесняются тебя….
Не только мужу хочется видеть рядом с собой стройную жену, но и детям хочется видеть маму, за которую не надо краснеть перед одноклассниками и друзьями!!!
На сегодняшний день я вешу 76 кг., таблетки не пью и давление в пределах 120)))!
Что не мало важно - этого результата я добилась с минимальными затратами времени и финансов. Не прибегая ко всевозможным таблеткам, коктейлям с непонятным составом и прочей химии…
Я изменила вкусы в еде! Мне больше НЕ нравится та еда, которую я ела раньше! Мои порции стали в разы меньше… Чему я безумно рада!)
Девочки, которые стройные, меня не поймут. Но люди, которые воюют с лишними килограммами всю жизнь, точно знают, что многие попытки сбросить лишний вес часто бывают безрезультатными, а итог их – разочарование, депрессия и что самое страшное набор лишних килограмм плюсом к сброшенным.
Вы обязательно достигнете запланированного результата, выполняя, все указания и правила! Но главное ЖЕЛАНИЕ! Не бойтесь трудностей! Они закаляют характер)!
Большое спасибо, Ирина Николаевна, за Ваши старания и знания, за Ваши усилия и советы, за Вашу доброту, терпение и понимание. Вы — замечательный диетолог и я желаю Вам помочь ещё многим людям, каждый день отмечая победой над серьёзной проблемой и получая в качестве награды улыбки и уважение тех, кому вы помогаете!
Татьяна Малкина
В группу к Ирине Николаевне я попала совершенно случайно, листала новости и увидела, что набирается группа желающих похудеть, а почему бы не попробовать!!! И я счастлива, да именно счастлива! До похудения я года четыре страдала от болей в спине, хотела уже с работы уходить, ничего уже не помогало, блокады, капельницы, всё было испробавано, всё бестолку, но девочки я похудела на 23кг,и боли сами собой ушли, и всё это благодаря Ирине Николаевне. Я научилась правильно питаться, рацион просто разнообразен, столько можно всякой вкуснятины приготовить, зарядка по утрам, всего каких то 20 минут в день, это не сложно, ну а самое любимое это скандинавская ходьба, я её так полюбила, даже когда повредила ногу, я не могла от неё отказаться. Сейчас я нахожусь на стадии закрепления, надеюсь у меня всё получится. Ирина Николаевна спасибо вам большое, низкий вам поклон!!! А ещё забыла написать, в группе я познакомилась с замечательными девчонками, желаю каждой дойти до своей цели! Счастья вам всем и здоровья. У меня всё.
Ирина Зубкова
Добрый день, девочки-стройняшки! Хочу и я написать отзыв о программе Ирины Николаевны. Я худела с февраля, начала с весом 82,4 кг, сегодня я 69.8))) Как все пишут, мы все в курсе вроде принципов правильного питания, все знаем, что вредно, что полезно. Но тем не менее постепенно набираем вес. А с Ириной, которая творит чудеса, вес уменьшается!!! Я работаю в школе. Когда пришла к Ирине, стала носить еду с собой на работу в термосе и контейнере. Коллеги смеялись, как она худеет, если как не зайдём в учительскую на перемене, а Ирина Витальевна только ест))) Но потом увидели же результат!!! К Ирине в проект попала чисто случайно. Будучи в Череповце, покупала пальто и сокрушалась, какая я толстая... Продавец посоветовала мне группу, говорит, таких групп много, но ищите организатора Ирину Доценко. Я сразу всё нашла, но долго не решалась написать. Потом увидела, что группа новая будет с 10 февраля, и тут я решилась!!! Пожалела, что не сделала это раньше! Познакомилась бы раньше с такой чудесной женщиной!!! Ириночка Николаевна творит чудеса, как будто включает в голове какую-то волшебную кнопочку и мы не едим сладкое и прочую вредную пищу. Хотя я сладкоежка, должна сказать. Представить не могла, как я откажусь от конфеток и горького шоколада) А ведь всё получилось!!! Теперь остаётся закрепить результат!!! Вот мои фото до и сейчас.
Тарифы
Старт курса 10 ноября
Демо-курс
Доступ к курсу на 5 дней
500 р
7 видео уроков

Доступ в чат

Зачет оплаченной суммы при покупке полного курса
Оплатить
Базовый
Доступ к курсу на 1 месяц
5 000 р
3 500 р
  • 1 месяц
  • 50 рецептов
  • 14 видео уроков
  • 14 домашних заданий
  • Расчеты (ИМТ, ИВ, ВООВ, СПК, БЖУ)
  • Индивидуальное меню на 3 дня
  • Еженедельный анализ личного и группового прогресса
  • Психологическая поддержка от меня и команды
  • Ежедневно ответы на вопросы
Оплатить
Стандарт
Доступ к курсу навсегда
10 000 р
6 000 р
  • 4 месяца
  • Более 120 рецептов
  • Более 30 видео уроков
  • Более 30 домашних заданий
  • Расчеты (ИМТ, ИВ, ВООВ, СПК, БЖУ)
  • Индивидуальное меню на 3 дня
  • Еженедельный анализ личного и группового прогресса
  • Психологическая поддержка от меня и команды
  • Ежедневно ответы на вопросы
  • Закрепление веса в конце
Оплатить
Наставничество
Доступ к курсу навсегда
25 000 р
15 000 р
  • Всё что входит в тариф "Стандарт"
  • +
  • 2 личных консультации с психологом
    (по 2 часа)
  • Личный контроль и наставничество от Ирины Доценко
Оплатить
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (921)291-0669
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
До старта курса осталось:
Дней
Часов
Минут
Секунд
У меня проблемы по здоровью, могу ли я худеть в вашем проекте?
Худеть не только можно, но и нужно. Во-первых, как только вы начнете правильно питаться и пить воду, то исчезает масса болячек - нормализуется давление, сахар, холестерин, проходит изжога и т.д. Но всё же рекомендуется сходить к своему лечащему врачу и сказать, что хотите начать правильно питаться. И если есть какие-то указания врача, то их нужно обязательно выполнять. В основном врачи очень даже приветствуют такие решения. И бывают ограничения по каким-то продуктам и физической нагрузке.
Нужно ли каждый день рассчитывать калории?
Нет, рассчитывать будем примерно неделю, чтобы понять сколько можно кушать и какие порции. Далее только по необходимости.
Нужно ли выставлять свои фото?
Нет, не нужно. Все замеры и фото вы сделаете для себя (интересно же как будут изменяться талия, бёдра и т.д.).
Почему вы выдаете меню только на 3 дня?
Потому что задача научить вас правильно питаться и самим составлять меню. Вы ведь не будете всю жизнь питаться по меню?
Я подробно расскажу как нужно питаться и предлагаем шаблон питания. Вы сможете кушать только то, что вы хотите. Если каких-то продуктов вы не любите, то никто не вправе заставить вас их есть. Вам должно быть комфортно. И никаких сверхусилий над собой совершать не нужно.
Как часто нужно будет заходить в группу?
Нужно в день минут 15-20, чтобы прочитать все материалы в группе и отчитаться по весу.
Что нужно для участия?
Электронные весы, кухонные весы, доступ в интернет и желание стройнеть.
Могу ли я разбить платёж на 2 раза?
Для тарифов Стандарт и Наставничество есть такая возможность. Первый взнос 3000 для тарифа "Стандарт" и 5000 для тарифа "Наставничество". Второй взнос через месяц участия.
Made on
Tilda